KÜÇÜK BİR MUTLULUK

Hayat, anne karnından başlayıp yaşamımızın sonuna kadar devam eden bir öğrenme ve deneyimleme sürecidir. Doğruyu, yanlışı, güzellikleri ve zorlukları deneme yanılma yoluyla öğrenir, zamanla tüm bu deneyimlerle yaşamayı kabul ederiz.

Hayatımızın belirli bir dönemini ailemizle geçirirken ilerleyen yıllarda iş hayatı, sorumluluklar, hayat arkadaşımız ve çocuklarımızın yetiştirilmesi gibi pek çok konu önceliğimiz hâline gelir. Tüm bu yoğunluğun içerisinde kendimize ayırabildiğimiz zaman ise çoğu zaman küçücük anlarla sınırlı kalır.

Peki, en son ne zaman yalnızca kendiniz için bir şey yaptınız?

İş hayatının sonunda emeklilik dönemine ulaştığımızda çoğumuz artık dinlenme zamanının geldiğini düşünürüz. Ancak bu süreçte yapılan en yaygın hatalardan biri, hareketli bir yaşamdan hareketsiz bir yaşam biçimine geçiş yapmaktır.

Günlük fiziksel aktivitemiz azalırken beslenme alışkanlıklarımızın aynı şekilde devam etmesi, zamanla vücutta yağlanmanın artmasına neden olabilir. Bu durum kilo artışını beraberinde getirerek kalp ve damar hastalıkları ile eklem rahatsızlıkları açısından risk oluşturabilir.

Oysa emeklilik, hayatın yavaşladığı değil, kendimize daha fazla zaman ayırabileceğimiz yeni bir dönemin başlangıcı olabilir.

Yıllarca aileniz, işiniz ve sorumluluklarınız için emek verdiniz. Şimdi sıra kendinizde!

Sevdiğiniz aktivitelere katılmak, düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek ve sosyal yaşamınızı aktif tutmak hem fiziksel hem de ruhsal sağlığınızı korumanıza yardımcı olur. Unutmayın, sağlıklı yaş almak yalnızca hastalıklardan uzak kalmak değil, yaşamın her döneminden keyif alabilmektir.

Ben de bir emekliyim. Ancak kendimi hâlâ yolun başında görüyorum. Çünkü biliyorum ki insanın kendisine yapabileceği en değerli yatırım, bedenine ve ruhuna gösterdiği özendir.

Kendime dikkat etmek, sağlığımı korumak ve sevdiğim şeylere zaman ayırmak beni mutlu ediyor. Üstelik bu küçük mutluluğun yalnızca bana değil, çevremdeki insanlara da olumlu yansıdığına inanıyorum.

Beni tanıyanlar bilir, yüzümde her zaman bir gülümseme vardır. Bunun nedeni hem hayatıma dokunan insanların bana kattıkları hem de kendime duyduğum saygıdır.

Mutluluk bazen büyük değişimlerde değil, kendimiz için attığımız küçük adımlarda saklıdır.

Kendinize zaman ayırmayı ertelemeyin. Çünkü sağlıklı, aktif ve mutlu bir yaşam için hiçbir zaman geç değildir.

Unutmayın, ne diyoruz?

FİTSEN – HİTSİN!

Emre Balık
Fitness Eğitmeni