FMS (Functional Movement Screen) Nedir?
Fonksiyonel Hareket Taraması, bir bireyin temek hareket modellerini değerlendirmeye izin veren bir tarama sistemidir. FMS, mobilite ve stabilite dengesi gerektiren yedi temel hareket modelinden oluşur.
FMS
Derin Çömelme(Deep Squat )
Engelli adım alma (Hurdle Step)
Aktif düz bacak kaldırma (The Active Straight Leg Raise)
Omuz Mobilitesi (Shoulder Mobility)
Şınav (The Trunk Stability Push-up)
Rotasyonel Stabilite (Rotary Stability)
Fonksiyonel Hareket Taramasının Amaçları Nelerdir?
-Kinetik zincir içinde telafi edici hareket modelleri geliştiren kişileri belirlemek
-Propriyoseptif ve kinestetik farkındalık ilkelerine dayalı olarak temel hareketleri taramak
-Temel lokomotor, manipülatif ve stabilize edici hareketleri gözlemlemek
-Temel hareket modellerini normalleştirmek veya iyileştirmek için düzeltici egzersizi sistematik olarak kullanarak program tasarımına yardımcı olmak
-Yaralanma durumu veya zindelik düzeylerinin değişmesi durumunda ilerlemeyi ve hareket modeli gelişimini izlemek için sistematik bir araç sağlamak
-İstatistiksel gözlem için derecelendirme ve sıralama hareketine izin verecek işlevsel bir hareket temelini oluşturmaktır.
FMS puanlaması Nasıl Yapılır?
Puanlar sıfır ile üç arasında değişir. Sıfır en kötü, üç ise en iyi puandır. Neden üç puan alınmadığını açıklayan özel yorumlar not edilmelidir. FMS’ te elde edilebilecek en iyi toplam puan yirmi birdir. FMS’ te testlerin çoğu hem sağ hem de sol tarafları inceler ve her iki tarafın fa puanlaması önemlidir. Üç FMS testi, pozitif veya negatif olarak derecelendirilen ek temizleme ekranına sahiptir. Bu temizleme hareketleri yalnızca ağrıyı dikkate alır. Bu nedenle, tarama hareketi sırasında bir kişinin ağrısı varsa, o zaman testin o kısmı pozitif, ağrı yoksa negatif olarak puanlanır. Bir kişinin testi pozitif çıkarsa, ilgili test için puan sıfır olaraktır.
FMS
Derin Çömelme(Deep Squat )
Engelli adım alma (Hurdle Step)
Sıralı hamle (Inlıne Lunge)
Aktif düz bacak kaldırma (The Active Straight Leg Raise)
Omuz Mobilitesi (Shoulder Mobility)
Fonksiyonel Hareket Taramasının Amaçları Nelerdir?
-Kinetik zincir içinde telafi edici hareket modelleri geliştiren kişileri belirlemek
-Propriyoseptif ve kinestetik farkındalık ilkelerine dayalı olarak temel hareketleri taramak
-Temel lokomotor, manipülatif ve stabilize edici hareketleri gözlemlemek
-Temel hareket modellerini normalleştirmek veya iyileştirmek için düzeltici egzersizi sistematik olarak kullanarak program tasarımına yardımcı olmak
-Yaralanma durumu veya zindelik düzeylerinin değişmesi durumunda ilerlemeyi ve hareket modeli gelişimini izlemek için sistematik bir araç sağlamak
-İstatistiksel gözlem için derecelendirme ve sıralama hareketine izin verecek işlevsel bir hareket temelini oluşturmaktır.
FMS puanlaması Nasıl Yapılır?
Puanlar sıfır ile üç arasında değişir. Sıfır en kötü, üç ise en iyi puandır. Neden üç puan alınmadığını açıklayan özel yorumlar not edilmelidir. FMS’ te elde edilebilecek en iyi toplam puan yirmi birdir. FMS’ te testlerin çoğu hem sağ hem de sol tarafları inceler ve her iki tarafın fa puanlaması önemlidir. Üç FMS testi, pozitif veya negatif olarak derecelendirilen ek temizleme ekranına sahiptir. Bu temizleme hareketleri yalnızca ağrıyı dikkate alır. Bu nedenle, tarama hareketi sırasında bir kişinin ağrısı varsa, o zaman testin o kısmı pozitif, ağrı yoksa negatif olarak puanlanır. Bir kişinin testi pozitif çıkarsa, ilgili test için puan sıfır olaraktır.
