Fiziksel Hareketsizliğin Sonuçları

Öncelikle fiziksel aktivite nedir sorusuna bir açıklık getirelim. Fiziksel aktivite, iskelet kasları tarafından üretilen ve enerji harcamasına neden olan herhangi bir vücut hareketi olarak tanımlanır. Fiziksel aktivite ve enerji harcanması iki farklı kavram olmaktadır. Basitçe ifade edilirse, fiziksel aktivite, enerji harcamasının dinlenme seviyelerinin üzerine çıkmasına neden olan bir davranıştır. Fiziksel aktivite ile enerji hesaplanması, genel aktiviteler sırasında harcanan enerjiyi yansıtmaktır.

PEKİ SİZ GÜN İÇİNDE YETERİNCE HAREKET ETTİĞİNİZİ DÜŞÜNÜYOR MUSUNUZ?

Yapılan bir araştırmanın sonucunda, hareketsizliğin insan sağlığı üzerindeki olumsuz etkilerini geniş bir literatür taramasıyla başlıklar halinde açıklamaktır. Kesin bilimsel kanıtlar, çok az fiziksel aktivite yapan veya hiç fiziksel aktivite yapmayan bireylerde, düzenli olarak aktif olan bireylere kıyasla birçok hastalığın veya öncüllerin daha yaygın olduğunu göstermektedir. Üstelik son on yılda artan sayıdaki epidemiyolojik çalışmalar, fiziksel hareketsizliğin bu sağlıksız koşulların gelişmesinin bir nedeni olduğuna dair daha güçlü kanıtlar sağlıyor. Bu literatür taraması, alandaki önemli bulgulara geniş bir genel bakış sunmaktadır. Bu amaçla mevcut çalışmalar incelenmiş ve hareketsizliğin insan sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri genel olarak “kas ve kuvvet kaybı”, “osteoporoz ve buna bağlı kırıklar”, “kireçlenme”, “bel ağrısı”, “fazla kilo ve obezite”, “tip 2 diyabet”, “hipertansiyon”, “metabolik sendrom”, “koroner kalp hastalığı” ve “kanser” hastalıklarının çok güçlü risk faktörü olduğu belirlendi.

Eğer egzersiz yapmak için halen bir adım atmadıysanız, yukarıda araştırmaların sonucunda bulunan riskler sizin için her zaman kapıda bekliyor olacaktır. Bu nedenle sağlığınızı daha fazla ertelememek için bu okuduklarınızdan sonra egzersiz yapmaya,spor ve bilimin ışığında ilerlemeye ilk adımlarınızı atmalısınız.. Shaba Life Club ta, ilk adımlarınızda görüşmek dileğiyle. Sağlıkla kalın

Fitness Eğitmeni

TOLGA ARMAĞAN