Blog
Core Bölgesi Nedir Ve Neden Kuvvetli Olması Gerekir ?
Core Bölgesi Nedir Ve Neden Kuvvetli Olması Gerekir ? Core bölgesi, gövdemizi ve iskeletimizi ayakta tutan kas gruplarını ifade eder. Gövdede sağlıklı bir poster duruşuna
Core Bölgesi Nedir Ve Neden Kuvvetli Olması Gerekir ?
Core Bölgesi Nedir Ve Neden Kuvvetli Olması Gerekir ? Core bölgesi, gövdemizi ve iskeletimizi ayakta tutan kas gruplarını ifade eder. Gövdede sağlıklı bir poster duruşuna
SICAKLAR İLE BİREBİR – YÜZMENİN VÜCUDA FAYDALARI
SICAKLAR İLE BİREBİR – YÜZMENİN VÜCUDA FAYDALARI Yaz aylarının sıcakların da hem serinleten hem sağlığımız için yararlı egzersiz olan yüzmeyi inceleyeceğiz. Yüzme, tüm vücudu çalıştıran
Postür bozukluğu
Postür bozukluğu Günümüzde teknolojinin gelişmesi olumlu yönden hayatımızı kolaylaştırsada bunla ilgili olumsuz yönleride mevcuttur. Özellikle aşırı telefon kullanımına bağlı baş öne postür bozuk ergonometri ve
Spor Sonrası Dinlenme
Spor Sonrası Dinlenme Antrenmanlar sırasında fiziksel strese sokulan kasların yenilenmesi ve büyümesi adına beslenme kadar önemli olan dinlenme süreçleri ihmal edilmemelidir. Kasların yeniden onarılması için
SU İÇMENİN ÖNEMİ
SU İÇMENİN ÖNEMİ Yaz mevsimi gelirken hava şartlarının ısınması ile beraber vücudun ihtiyacı olan su miktarıda artmaktadır. Egzersiz sırasında ihtiyacımız olan suyu vücudumuza almayı ihmal
Fitness Nedir ?
Fitness denince aklımıza insanların sağlıklı ve formda olmak için yaptığı egzersizler, sağlıklı yaşam alışkanlıkları geliyor. Ayrıca fitness bir spor branşı, yani insanların ne kadar formda
EGZERSİZ SONRASI TOPARLANMA
Egzersiz sonrası toparlanmayı iki bölüm olarak düşünebiliriz. ilki, hemen müsabakadan/antrenmandan sonra toparlanmaya odaklanır. İkinci bölüm, sonraki birkaç saate odaklanır. İlk bölüme baktığımız zaman, çoğu,
KARDİYO SONRASI NEDEN STRETCHING (AÇMA-GERME) YAPMALIYIZ?
Egzersiz sonrası esneme, vücudun daha hızlı toparlanmasını, nabzını kontrol edebilmemizi ve antrenman sonrası oluşabilecek ağrıların azalmasına yardımcı olmaktadır. Eğer antrenmanı direkt bitirirsek kalp atış ve
Doğru Akış
Bedenini dinle… Bedeninin hangi harekete ihtiyacı olduğuna en son ne zaman kulak verdin? Ne zaman farkına vardın? Kendine uygun olduğunu düşündüğün egzersizin vücudun için gerekli