SICAKLAR İLE BİREBİR – YÜZMENİN VÜCUDA FAYDALARI Yaz aylarının sıcakların da hem serinleten hem sağlığımız için yararlı egzersiz olan yüzmeyi inceleyeceğiz. Yüzme, tüm vücudu çalıştıran

Postür bozukluğu Günümüzde teknolojinin gelişmesi olumlu yönden hayatımızı kolaylaştırsada bunla ilgili olumsuz yönleride mevcuttur. Özellikle aşırı telefon kullanımına bağlı baş öne postür bozuk ergonometri ve

Spor Sonrası Dinlenme Antrenmanlar sırasında fiziksel strese sokulan kasların yenilenmesi ve büyümesi adına beslenme kadar önemli olan dinlenme süreçleri ihmal edilmemelidir. Kasların yeniden onarılması için

SU İÇMENİN ÖNEMİ Yaz mevsimi gelirken hava şartlarının ısınması ile beraber vücudun ihtiyacı olan su miktarıda artmaktadır. Egzersiz sırasında ihtiyacımız olan suyu vücudumuza almayı ihmal